Made on
Tilda
От 12 до 37 занятий в зависимости от тарифа, плюс безлимитные тусовки школы на время обучения. Работа в группе с педагогом и психологом одновременно, центр Минска (ул. Кульман 9)
2800+ учеников с 2023 года, средний рейтинг 5.0 (более 400 отзывов на Я.Картах)
Уверенность в себе, это не черта характера, с которой кому-то повезло родиться. Это навык, как умение плавать или водить машину: тренируется правильной обратной связью, ставится практикой и опытом успешных проявлений в безопасной среде
Школа Харизма в Минске учит этому взрослых с 2023 года через оффлайн-группы по ораторскому и актёрскому мастерству. Каждый ученик выступает на каждом занятии, получает разбор от педагога и психолога одновременно. Пробное занятие 15 BYN, длится около двух часов, адрес: ул. Кульман 9 (пять минут от метро «Якуба Коласа»)
К 30-40 годам у большинства взрослых появляется паттерн, который наши ученицы описывают одной фразой: «я перестала проявляться»
Это выглядит так:
Это не депрессия. Это накопленный социальный компромисс: за 10-20 лет работы и семьи человек научился занимать минимум места, чтобы никого не задеть. И со временем забыл, что у него есть голос
Хорошая новость: возврат возможен. И быстрее, чем кажется
Навык. С прочной научной базой
В психологии есть два понятия:
Self-confidence напрямую зависит от количества успешного опыта в конкретной деятельности (Bandura, 1977, теория самоэффективности). Чем больше раз ты сделал и получил позитивную обратную связь, тем выше уверенность
Это значит:
Курс ораторского мастерства это тренажёр уверенности: 10-20 выходов на сцену, 100+ ситуаций общения в группе, регулярная обратная связь. То, что в обычной жизни накапливается 10 лет, тут спрессовано в 2,5-5 месяцев
В ресторане заказываете «как и она», в кино что выберет друг, на работе соглашаетесь с большинством. Не потому что нет мнения, а потому что разучились его озвучивать
Не «улыбались», а смеялись в голос. Если не вспомнить за последний месяц, это сигнал
Кассир, муж, ребёнок, незнакомец, одно и то же лицо. Это утомительно, и со временем приводит к тому, что вы перестаёте чувствовать свои реакции
Любой яркий цвет, нестандартная стрижка, броский акцент кажутся «чересчур». Хочется быть «нормальной», то есть невидимой
Если хотя бы два пункта про вас, это сигнал, что навык проявленности атрофировался. Он восстанавливается
Через три канала, и работают они одновременно
Зажимы (челюсть, плечи, спина, бёдра) физически блокируют эмоции. Не метафора, а нейрофизиология. Когда тело раскрепощается через упражнения, эмоции возвращаются к доступу. Сначала возвращается раздражение и злость («я стала такая злая, но это хорошо!»), потом радость и любопытство
Тихий голос, это сигнал телу «не привлекать внимание». Когда тренируется громкий, опорный голос, тело получает обратный сигнал «я могу занимать пространство». Это меняет позу, походку, взгляд
Сцена, это место, где нельзя спрятаться. Каждый выход к группе из 20 человек, это микро-эксперимент: «я проявилась, мир не обрушился, ничего страшного не случилось». 10-20 таких экспериментов, и страх проявления уходит
В сумме это даёт эффект, который ученицы описывают как «я снова я»
В Харизме есть классическое занятие, которое Вера, наш ведущий педагог, проводит уже много лет: «занятие про внутреннего ребёнка». На нём ученики проживают раннюю часть своей истории, в которой им «нельзя было быть собой». После этого занятия часто происходят сломы. Не «выход из зоны комфорта», а тихий внутренний щелчок
Однажды после такого занятия группа сначала вышла на крышу школы, в которую мы выходим именно для этого, и кричала всё что хотела, что не докричала за тридцать лет. Потом начался дождь. Кто-то записывал на телефон, как Лера, одна из учениц, в сапогах и в дождевике пошла прыгать по лужам у Комаровки
Это и есть момент, после которого жизнь меняется не «концептуально», а на уровне привычки. Тело снова разрешает себе быть громким, видимым, мокрым и счастливым
Если ученик за пять-шесть занятий не сделал ни одного «выхода из себя», Вера часто даёт ему индивидуальное задание: пойти средь бела дня в одиночестве на детскую площадку и покататься с горки. Чтобы сидели «осуждающие мамаши», чтобы кто-то посмеялся, чтобы было неловко
Когда потом приходит сообщение «Вера, я сегодня прокатилась с горки», она радуется. Не потому что это «вышел из зоны комфорта» (мы такое не говорим), а потому что слом произошёл. После этой горки человек уже не вернётся в прежнее «незаметное» состояние, и дальше работа идёт намного быстрее
Это разные подходы, и они дополняют друг друга, а не заменяют
Психолог (индивидуальная терапия) разбирает корень: почему вы перестали проявляться, какие были паттерны в семье, какие травмы запустили этот сценарий. Работает с причиной
Курс уверенности (групповая практика) даёт новый опыт. Вы 100+ раз проявляетесь в группе, получаете позитивную реакцию, и нервная система записывает «проявляться, безопасно». Работает со следствием
Что эффективнее, зависит от ситуации:
Возраст от 18 до 65, средний 28-45. Работаем только со взрослыми. С детьми мы не работаем, у них другая программа и другие педагоги
У нас три варианта программы под разные задачи и темп. Чем длиннее курс, тем глубже работа: больше занятий, больше тренингов и мастер-классов, добавляются персональные сессии. Тусовки школы и сообщество выпускников «Харизматичных» доступны на любом тарифе
Состав каждого тарифа и цены педагог рассказывает на пробном занятии и помогает выбрать оптимальный под ваши цели. При оплате в день пробного действует скидка на любой тариф
Пробное занятие стоит 15 BYN и длится около двух часов. Это работа в мини-группе, но разбор индивидуальный: педагог слышит и комментирует каждого